Psicología
La ayuda psicológica profesional es un proceso activo de acompañamiento personal que, desde el autoconocimiento, se centra en fortalecer y desarrollar tu persona, facilitándote el cambio necesario en tu conducta y la mejora de tu bienestar y calidad de vida. Por ello,
- ¿Qué hacemos para sentirnos bien y gestionar adecuadamente nuestras emociones?
- ¿Qué hacemos para aceptarnos y/o mejorar nuestra autoestima y autoconcepto?
- ¿Nos gusta “la persona” que somos?,… y, ¿nos ilusiona “la persona” que queremos ser?
Para responder de forma significativa a estas preguntas, quiero acompañarte y ayudarte, mediante sesiones individuales / grupos y empresa, a sacar el mayor partido de ti mismo/a en aquellos aspectos más importantes de tu vida como, por ejemplo, aprender a relacionarte mejor contigo mismo/a y con los demás, gestionar adecuadamente tu estrés o los cambios, vitales y/o profesionales, a los que tengas que enfrentarte, así como aprender a relajarte y desarrollar una actitud mucho más positiva, adaptativa y realista tanto en tu vida personal como profesional
Por ello, mis objetivos serán:
- Desarrollar una Actitud positiva y proactiva. Vivir una vida mucho más plena y con mayor Bienestar Emocional
- Análisis de situación personal, reflexionando sobre valores y creencias, así como fortalezas y debilidades o áreas de mejora.
- Mejorar las Relaciones Interpersonales (amistad, trabajo, pareja, etc.)
- Gestionar tus emociones ante las adversidades y cambios
- Aumentar tu autoestima, confianza y energía
- Aprender técnicas y habilidades para potenciar tu desarrollo personal y profesional. Equilibrio vida personal y profesional.
- Aprender, modificar y gestionar Bloqueos y Pensamientos limitantes
- Aprender a Organizarte, marcar Objetivos y Planes de Acción
- Ampliar tu perspectiva y tomar decisiones adecuadas
- Gestionar tu Estrés (Mindfulness) y aprender a relajarte
Tratamientos y Servicios
Cómo favorecer nuestra madurez emotiva
¿Para qué sirven las emociones? ¿Son útiles y eficaces? ¿Por qué nos dejamos llevar por ellas? Las emociones forman parte de nosotros, y sin ellas no seríamos lo que somos. Sin embargo, muchas veces nos juegan malas pasadas. Con este acompañamiento aprenderemos a reconocerlas, aceptarlas y conservar la aptitud necesaria para permanecer en contacto con ellas. Así, desarrollarás nuevas capacidades que te permitirán regularlas adecuadamente y vivir con mayor Bienestar.
Nuestro compromiso será:
›› Técnicas para desarrollar tu inteligencia y madurez emocional
Sé el constructor y diseñador de tu propia vida. Herramientas y Técnicas
Vivir es un reto que todos hemos de plantearnos. Es nuestra asignatura pendiente, en cualquier edad y condición. Este aprendizaje no se enseña en los colegios ni en las universidades, ni siquiera en las propias familias. Sin embargo, hay algo que todos/as queremos y esto es, vivir con mayor bienestar. Te acompaño a trabajar juntos en ello, porque no nacemos hechos ni completos, sino que nos vamos construyendo y mejorando desde que comenzamos a existir.
Nuestro compromiso será:
›› Herramientas y Técnicas para diseñar tu propia vida
Aprendiendo a relajarnos. Técnicas y Práctica
Nuestra frenética actividad y los constantes cambios a los que nos vemos sometidos en la sociedad en la que vivimos nos llevan, en ocasiones a reaccionar con estrés. Cuando este es una constante en nuestra vida y nos produce malestar puede llegar a desbordarnos y a conducirnos a un estado de desequilibrio físico y emocional. De ahí la importancia de aprender a vivir de un modo más tranquilo y sosegado
Nuestro compromiso será:
›› Gestionar el estrés
›› Técnicas para relajarte
Mindfulness. Atención Plena para gestionar nuestras emociones y pensamientos negativos
La práctica de Mindfulness es una genuina experiencia derivada de la práctica budista de meditación. Significa cultivar la capacidad de apreciar plenamente cada momento de nuestra vida. Con su práctica aprenderemos a prestar atención a lo cotidiano de lo que sientes, piensas y haces en el momento presente para desarrollar la capacidad de actuar en el momento y contexto presente y no dejarte llevar por los derroteros de tu mente.
Nuestro compromiso será:
›› Gestionar tus emociones y pensamientos que te producen malestar a través del Mindfulness
La psicología diaria que nos ayuda a vivir. Aprende a identificar los engaños de tu mente
La TCER (Terapia del Comportamiento Emotivo Racional), se constata como una herramienta que contribuye a proporcionarnos bienestar en nuestra vida. Por otro lado, su aprendizaje en nuestro día a día, nos permitirá motivarnos, tomar decisiones, favorecer nuestra comunicación, creatividad y desarrollo/bienestar emocional y profesional.
Nuestro compromiso será:
›› Identificar los engaños de tu mente (creencias, pensamientos y emociones limitantes y disfuncionales)
›› Afrontar los cambios vitales estresantes (divorcio, pérdida del trabajo, duelos y otras pérdidas)
He perdido la ilusión. ¿Cómo puedo recuperarla? Aprende a motivarte con una actitud más positiva y práctica
El estrés diario muchas veces hace que veamos todo negro, es entonces cuando nos ponemos de mal humor, perdemos el entusiasmo y la fuerza de voluntad por hacer aquello que antes nos motivaba. Hoy, sabemos, que las competencias emocionales pueden aprenderse, y que la automotivación, el entusiasmo y la actitud son habilidades que podemos entrenar y desarrollar.
Nuestro compromiso será:
›› Desarrollar una actitud positiva y práctica ante la vida
